Ihon kuivuminen
Normaalisti ihomme ei kaipaa talvella muuta hoitoa kuin säännöllistä puhdistamista ja vettä sitovan kosteusvoiteen/seerumin. Iho ei siis kuivu pesemisen seurauksena, vaan kuivuminen johtuu auringon puutteesta. Auringon haitoista puhutaan paljon, mutta auringolla myös hyvää tekeviä vaikutuksia. Auringon ansioista ihossamme syntyy keramideja, ihon pintakerros paksuuntuu ja kosteustasapaino pysyy paremmin kunnossa. Koska talviaurinko ei riitä paksuntamaan ihoa, keramideja ei […]
Proteiinin tärkeys
Enemmistö meistä suomalaisista saa ravinnosta proteiinia riittävästi. Mikäli ravintomme sisältää eläinkunnan tuotteita, päivittäinen proteiiniannoksemme tulee helposti täyteen. Kasvissyöjillä ja vegaanista ruokavaliota noudattavilla on kuitenkin syytä olla proteiinin saantinsa suhteen tarkkoja. Ellei kasviksia syö monipuolisesti, elimistö ei saa kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja. Joskus voimattomuus ja väsymys voivatkin johtua proteiinin puutteesta. Proteiini pitää verensokerin tasaisena ja kehon virkeänä. Keho voi alkaa vähitellen jopa […]