Auringolta suojautuminen
Kevättalven aurinko alkaa päivä päivältä paistaa enemmän ja talviloma kausi starttaa piakkoin. Joku suuntaa etelän lämpöön ja toinen taas Lappiin tai Alpeille hiihtämään sekä jää kotiin lepäilemään, mutta kaikkien kannattaa huomioida riittävä aurinkosuojaus. Aurinkosuojauksessa puhutaan myös suojautumisen marssijärjestyksestä. Tämä tarkoittaa yksinkertaisuudessaan sitä, että suunnitellaan päivän aktiviteetit siten, että vältytään liialliselta altistukselta. Mahdollisuuksien mukaan käytetään fysikaalisia […]
Unen merkitys iholle
Unen merkitys iholle Unen merkitys on kiistaton terveydelle. Riittämätön uni vaikuttaa haitallisesti myös ihon lisäksi muistiin, vastustuskykyyn, kehoon ja yleiseen hyvinvointiimme mukaan lukien henkinen puoli. Unen puute näkyy monesti myös kasvoilla tummina silmänalusina ja valahtaneena ilmeenä kasvoilla. Uni on terveydelle välttämätöntä ja kukaan ei pärjää ilman unta monta vuorokautta. Kun nukkuu hyvin, voi hyvin. Tarvitsemme […]
Periodaalidermatiitti
Perioraalodermatiitti (pod) eli yleisimmin suunympärysihottuma, joka esiintyy pieninäppyisenä ja punoittavana ihottumana. Ihottuman ja huulten punarajan väliin jää kapea terve alue. Toisinaan ihottuma näkyy myös märkäpäinä. Joskus ihottumaa esiintyy myös kulmakarvojen ympärillä, silmän sivunurkan ja alaluomen seudussa sekä nasolabiaalipoimuissa ja nenän vieressä. Ihottuma on yleisintä 15-50 vuotiailla naisilla, joskus harvoin myös miehillä. Ihottumaa aiheuttaa monesti kortisonivoiteet […]
Herkkä iho
Herkkä iho Noin puolet ihmisistä pitää omaa ihoaan herkkänä. Monet tekijät aiheuttavat iholle ärsytystä. Ärsyttäviä tekijöitä on muun muassa pesu, voiteet, henkilökohtaiseen hygieniaan käytetyt tuotteet, uimahallissa uiminen, joidenkin vaatteiden kuidut ja kylmä tai kostea ilma. Herkkä iho liittyy etenkin atopiaan ja ruusufinnitaipumukseen sekä tali-ihottumaan. Mitään mittaria herkän ihotyypin määrittämiseen ei kuitenkaan ole. Vaatteista pahimmin ärsyttäviä […]
Ihon kuivuminen
Normaalisti ihomme ei kaipaa talvella muuta hoitoa kuin säännöllistä puhdistamista ja vettä sitovan kosteusvoiteen/seerumin. Iho ei siis kuivu pesemisen seurauksena, vaan kuivuminen johtuu auringon puutteesta. Auringon haitoista puhutaan paljon, mutta auringolla myös hyvää tekeviä vaikutuksia. Auringon ansioista ihossamme syntyy keramideja, ihon pintakerros paksuuntuu ja kosteustasapaino pysyy paremmin kunnossa. Koska talviaurinko ei riitä paksuntamaan ihoa, keramideja ei […]
Proteiinin tärkeys
Enemmistö meistä suomalaisista saa ravinnosta proteiinia riittävästi. Mikäli ravintomme sisältää eläinkunnan tuotteita, päivittäinen proteiiniannoksemme tulee helposti täyteen. Kasvissyöjillä ja vegaanista ruokavaliota noudattavilla on kuitenkin syytä olla proteiinin saantinsa suhteen tarkkoja. Ellei kasviksia syö monipuolisesti, elimistö ei saa kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja. Joskus voimattomuus ja väsymys voivatkin johtua proteiinin puutteesta. Proteiini pitää verensokerin tasaisena ja kehon virkeänä. Keho voi alkaa vähitellen jopa […]
Kosmetiikan riskit – Triklosan
Kosmetiikassa sekä pesuaineissa hyvin pieninä pitoisuuksina käytetään myös sellaisia aineita, jotka suurina määrinä ovat vaarallisia ympäristölle ja sitä kautta myös ihmiselle. Säilöntäaineena käytetty antibakteerinen triklosaani on yksi tällainen kemiallinen yhdiste. Triklosaania käyttö on yleistä saippuoissa, voiteissa, deodoranteissa ja hammastahnoissa. Triklosaania voi olla myös esimerkiksi leluissa, kengissä ja kodin tekstiileissä. Triklosaanin elintarvikekäyttö on Euroopan unionissa kielletty vuonna 2010. Jos tuotteessa […]