Elimistöämme uhkaavat ilmansaasteet
Kiinnitin paluumatkalla Andorrasta Barcelonaan huomioita ilmanlaadun huononemiseen mitä lähemmäksi saavuimme isoa kaupunkia. Katupölyä ym epäpuhtauksia oli niin paljon ilmassa, että näkyvyys oli paikoin huono. Huono ilmanlaatu ja ilmansaasteet ovat haitallisten hiukkasmaisten tai kaasumaisten aineiden aiheuttama terveysuhka. Eniten vakavia terveyshaittoja aiheuttavat hiukkasmaiset ilmansaasteet joita syntyy liikenteen ja puun pienpolton seurauksena. Kaasumaisista ilmansaasteista haitallisin otsoni ja tämä […]
Suojaudu liialliselta säteilyltä
Ultraviolettisäteilyn aallonpituus on 100–400 nm ja ihmissilmälle näkymätöntä elektromagneettista säteilyä. Säteilyllä on myönteisiä, mutta myös kielteisiä vaikutuksia iholle. Auringon tuottamasta UV-säteilystä maahan asti eivät ulotu UVC-säteet. Niiden aallonpituus on 100–280 nm. UVB- (280–320 nm) ja UVA-säteistä (320–400 nm) ilmakehään jää sitä suurempi osa, mitä pidemmän matkan säteet joutuvat kulkemaan ilmakehässä ja mitä lyhytaaltoisempia säteet ovat. […]
Ihovitamiinit
Ravinto on kauneuden rakennusaine siinä missä uni ja liikuntakin. Mikäli epäilyttää, että ruoasta ei kaikkia ihon tarvitsemia vitamiineja saa voi tällöin käyttää ravintolisiä ja hoitoja joissa ihoon pinnalle imeytetään tai ihon pinnan alle injektoidaan vitamiineja. Tarve tehostaa vitamiininen saantia ravintolisistä tai kohdennetuista hoidoista kasvaa mm. erilaisten dieettien ja laihdutuskuurien aikana, sairausten jälkitiloissa, imeytymishäiriöiden aikana tai […]
Auringolta suojautuminen
Kevättalven aurinko alkaa päivä päivältä paistaa enemmän ja talviloma kausi starttaa piakkoin. Joku suuntaa etelän lämpöön ja toinen taas Lappiin tai Alpeille hiihtämään sekä jää kotiin lepäilemään, mutta kaikkien kannattaa huomioida riittävä aurinkosuojaus. Aurinkosuojauksessa puhutaan myös suojautumisen marssijärjestyksestä. Tämä tarkoittaa yksinkertaisuudessaan sitä, että suunnitellaan päivän aktiviteetit siten, että vältytään liialliselta altistukselta. Mahdollisuuksien mukaan käytetään fysikaalisia […]
Talvi iholla
Nyt, kun ulkolämpö on voimakkaasti pakkasen puolella o tärkeää muistutella kohtuullisen ylisestä talvi vaivasta. Kylmänokkosihottuma vaivaa joka kymmenettä henkilöä jossakin vaiheessa elämää. Joskus tämä ihottuma on vain yhden talven ja välillä useampina vuosina, mutta hyvin harvoin vuosikymmeniä tai koko elämän kestoinen vaiva. Kylmänokkosihottuma esiintyy yleensä vain paikallisesti ja tulee vain tietyille ihoalueille. Yleisimmin vaiva esiintyy […]
Nuoruusiän akne
Akne on talirauhasen karvatupen krooninen, tulehduksellinen sairaus. Se on yleinen nuoruusiässä, mutta sitä tavataan myös aikuisiän saavuttaneilla. Aknen perimmäinen syy ei ole toistaiseksi selvinnyt, mutta tiedetään, että aknen syntyyn vaikuttaa lisääntynyt talivuoto, talirauhastiehyen lisääntynyt bakteerikasvusto ja tukkeutuminen sekä siihen liittyvä tulehdusreaktio. Taudin syntyyn vaikuttavat myös hormonaaliset tekijät ja perimä. Propionibacterium acnes on tärkein aknen aiheuttaja […]